Ты вымотан, но стоит лечь — и мысли несутся по кругу. Чем сильнее заставляешь себя уснуть, тем больше не спится.
Чаще всего бессонница — это не про сон, а про тревогу и невыключенную «голову». Тело на взводе, и мозг продолжает решать проблемы вместо отдыха.
Не считать овец, а снижать тревогу и налаживать ритуалы перед сном. Психолог Анна поможет понять, что именно держит тебя в напряжении по ночам, и вернуть спокойный сон.