Тревога находит повод за поводом: не позвонили — случилось плохое, заболело — что-то страшное. И ты живёшь в постоянном фоновом напряжении.
Тревога — это сломавшаяся «сигнализация»: мозг видит угрозу там, где её нет, и пытается тебя защитить. Бороться с мыслями в лоб бесполезно — это её только подпитывает.
Научиться замечать тревожные мысли как мысли, а не факты, и снижать общий уровень напряжения. Психолог Анна поможет разорвать этот круг и вернуть ощущение, что ты в безопасности.