Низкая самооценка звучит внутри как тихий голос «ты хуже, ты не справишься, тебя не за что любить». И ты привыкаешь ему верить.
Чаще всего корни — в детстве и в привычке оценивать себя чужими глазами. Это не приговор и не черта характера, а навык, который можно перестроить.
Не аффирмации в зеркало, а работа с внутренним критиком и опора на реальные факты о себе. Психолог Анна поможет услышать этот критикующий голос и постепенно заменить его на поддерживающий.