Прокрастинация — это когда ты откладываешь важное, занимаясь чем угодно другим, и потом грызёшь себя за это. И чем больше винишь — тем сильнее тянет отложить снова.
Дело не в лени. Чаще за откладыванием стоит страх (не справлюсь, осудят), перфекционизм или то, что задача кажется огромной и непонятно, с чего начать. Мозг просто избегает дискомфорта.
Не «собраться с силами», а разбить задачу на крошечный первый шаг, убрать страх ошибки и поймать, что именно тебя тормозит. Коуч-мотиватор поможет найти твой личный стопор и сдвинуться с места без насилия над собой.